即使对于最顽固的游戏玩家来说，坐在一个地方玩几个小时的游戏对您的身体也很困难。 但是，只需对您的习惯进行一些简单的调整，您就可以玩游戏而不会遇到任何健康问题。
首先，您需要喝大量的水并吃健康的零食。 尽管在玩游戏时吃汽水和薯条或其他垃圾食品似乎很诱人，但这些东西会使您脱水，并使您的身体疲劳更快。 尝试吃坚果，水果或其他糖分不高或盐分过多的东西。
接下来，请记住，整日坐对您不利，并且被证明会增加患脊柱疾病和心脏病的风险。 因此，您需要注意不要随意屈曲并集中精力坐姿，以适应脊椎的自然弯曲。 这意味着您的背部完全靠在椅子靠背上，双脚平放在地板上，膝盖笔直指向前方，并保持平稳。 您还可以在下背部后面放一个枕头或卷起的毛巾，以提供额外的支撑。 坐在沙发上时，请确保手臂被枕头或大腿支撑。
最后，您必须记住休息一下并伸展一下。 每二十分钟观察屏幕之外的事物二十秒钟，让您的眼睛休息一下。 在执行此操作时，这是起床并伸展身体的好时机。 专注于舒展任何疼痛的感觉，在解决任何不适之前，请不要坐下来。
游戏不需要任何特别的装备，而更多地侧重于您的健康。
只需留出一些时间专注于健康状况，您就可以使游戏更舒适，并最终在不因整夜工作而感到酸痛和疲惫的情况下拥有更好的时间。
BLMP©2018，新加坡
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