乍得·库珀（Chad E Cooper）
问自己的第一个问题是如何知道自己是否是时间的奴隶？ 看看您的日历。 您是否每周都要在日历中填写一些必须要做的事，或者您正在查看使您对该周感到兴奋的日历？ 当我看到未来一周时，我发现大多数人都不快乐，健康和兴奋。
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接下来，问问自己，日历上列出的活动是否使您感到满足或枯竭？ 如果答案是他们正在消耗您的精力，则很可能您是时间的奴隶，而不是时间在为您服务。 您永远都不想让日历成为您的主人。
当您是时间的奴隶时，还会造成身体上的后果。 如此看来，它很明显会缩短您的寿命。 缺乏时间会造成压力，焦虑和紧张。 换句话说，它将在您的体内产生皮质醇，使您不健康，可能使您心脏病发作或中风并缩短寿命。 但是，在那之前，您可能会开始沉迷于成瘾以减轻压力。 您可能会说，哦，这是个小瘾。 也许是饮酒或吸烟过多。 您在周末努力聚会，狂欢观看表演或转向色情。 任何感觉良好但对您不利的事情，可能都是尝试应对生活方式或日渐消耗的日程的结果。
很多人告诉我，缺少时间会影响他们的心情 和压力水平。 他们下班回家后，与他们所爱的人脾气暴躁或脾气暴躁时，它可能会露面。 也许您在精神上与家人断开了联系，只需要超时。 或者，您只可以部分签到您的职业和与您一起工作的人。 也许您在身体上露面，但是在精神上您只是在进行动作，而没有真正发挥自己的最大潜力。
那么如何翻转呢？ 您如何扭转这种局面，使您不再是时间的奴隶？
首先是要弄清生活中正在发生的事情。 如果您所有的朋友和家人都被邀请去电影院看电影，并且该电影可以预测您未来十年的生活……这是一部大片还是B级电影？ 您是主角还是配角？
我邀请您做的就是看一下这个。 您是否发起或引起您扮演的角色的动作？ 您是否在年轻时就想设计自己想要的类型？ 也许您正在看惊悚片，而您真正想要的看起来更像是浪漫。 也许您想出演充满欢乐和刺激的喜剧电影（生活），但实际上您生活在B级恐怖片的中间。 改变这一点的第一件事就是要弄清楚自己所拥有的，然后才想要的。 您的目的或核心价值观是什么？ 您是否会像泰坦尼克号那样走向灾难？
接下来看看您是否以此脚本为借口？ 您是将事情归咎于社会，经济还是当选者？ 您是否将其归咎于您认为无法直接控制的因素？ 或者您是根据自己的情况来解释自己不做或没有做的事情。 您是否愿意接受所有权和责任，无论周围发生了什么？
我在某些客户中看到此信息的原因是，他们只是不清楚他们真正想要的是什么。 例子：我的一个客户一直抱怨她只是在生活中没有获得与别人相同的机会，这就是她从未成功的原因。 她说她不是一个幸运的人，总是陷入困境。 她是两个孩子的单亲母亲，她感到自己被时间困在孩子和工作之间。 她的电影显然是B级戏剧。 当我问她她真正想要这部电影是什么时，她说了一场浪漫，王子王子将随之而来并救了她。 通过在电影中置入这个想法，她创造了自己是受害者的幻象，她一直需要保存。 她一生只是在等待王子骑上白马，而不是为自己的选择负责。 为了获得她创作的电影的结局，意味着永远处于困境中的无助少女。 这正是她创造的。 当我们翻转它并发现她的核心价值时，真相是让她成为故事片中的坚强女王。 在这部电影中，她可以有任何愿意为之工作的东西。 她只需要看到自己足够强大就可以以一个充满爱和关怀的王国统治这个王国。 她做到了，现在过着惊人的生活。
要改变生活并改变它，您必须首先找到自己的核心价值。 拿出一些纸，然后闭上眼睛。 想起您可以回忆起的最快乐的三个回忆/时刻。 在纸上写下有关这些过去记忆的详细信息。 您正在寻找带给您快乐和满足的事物。 可能是花了很多时间，例如大学毕业，或者只是片刻，您在季后赛中为球队赢得了胜利。 确保您包括了可以记住的尽可能多的感受和情感。 每个内存应占用至少半页纸。 现在回过头来，圈出所有与您所经历的感受和情感有关的词。 您将开始看到重复的情感和情绪出现的模式。 这些很可能是您的核心价值观。
现在就采取这些感觉和情感，并问自己，未来的日历事件中，有多少正在重现过去的感觉和情感，这使您振作起来，给了您使命感并使您自由？ 如果答案是很少或没有，那么您愿意做什么来转移影片中的下一个场景以开始合并它们？ 如果不包括核心价值的需求并创建产生核心价值的事件，您将永远不会成为时间的主人。 您现在将采取哪些小动作将这些感觉和情感（核心价值）插入您的工作或家庭生活中？
如果您需要时间为您服务，那么您必须愿意进入驾驶员座位。 您必须愿意说，如果我只是在学习如何驾驶，我不希望自己能参加一级方程式赛车。 但是，如果您学习高级驾驶员的技能并且想要参加一级方程式赛车，您必须愿意站起来并出现在赛道上。 如果那是您想要的奥斯卡提名角色，那就看看自己能赢得比赛。
变化是不可避免的。 增长是可选的。 您的选择，您的电影！
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