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因此，我们之前已经看到雷诺兹（Reynolds）相当糟糕，可以肯定地说他做得对！
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我的意思是，这家伙曾经扮演《汉尼拔·金》（如上所述），《绿灯侠》，并且在《 X战警起源：金刚狼》中扮演韦德·威尔逊之后，现在扮演着死侍的角色。 向您致敬雷诺兹先生。
现在，今天的问题变成了…… 我们怎么都像雷诺兹一样成为超级英雄？
好吧，这就是我们在这里发现该死的东西！
在继续讨论之前，我要指出，仅仅是因为雷诺兹拥有这些超级英雄的身体， 他并不总是那样 。 我们都从某个地方开始，如果您想踢屁股并获得Deadpool的身材，则可以。 这是雷诺兹访谈中《男士健身》的引文：
瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds）的生活像个兄弟会男孩。 他承认：“我当时非常不健康。” “我不在乎吃什么或喝什么。”布莱德（ Blade）：三位一体（Trinity）来了，喜剧演员变得严肃起来。 经过三个月，每周六天的锻炼以及每天3200卡路里的饮食，雷诺兹获得了25磅的肌肉。
尽管您可能不得不大块头，甚至减少一些，但这些名人并没有服用神奇的超级英雄药丸。 您也可以做到。
现在，我开始听起来像是汤姆斯的背心。
尽管雷诺兹一生成为多个超级英雄（例如布兰登·劳斯和克里斯·埃文斯），但他确实很想扮演死侍。 这是他不得不说的：
“我一生都是死侍的粉丝，所以如果不是我（扮演他的人），我会杀了一个人，”雷诺兹回忆道。 “他是金刚狼的最后一刻，所以我不得不快速锻炼肌肉。 我在吃活的孩子，就像他们过去一样，以使他们长大。”
向每个需要像这样散装的人致敬。 曾经习惯切割的每个人都认为，如果实际上我们需要以相同的方式堆积，那么增重很容易- 你们实际上必须把脸庞塞满，直到您感觉自己要爆炸！
要获得节食或瘦肌肉的节食帮助，请先停止间歇性禁食和/或周期性酮症。 您也可以查看有关paleo的文章。
雷诺兹（Reynolds）于3月30日在Twitter上发布了Deadpool锻炼后的这张照片。 他说：
“这个螺柱星期天在健身房给我带来不适。 很高兴认识您，阿德利，”。
在锻炼期间， 雷诺兹甚至在眉毛上摇摆得很漂亮 ，他将用它来描绘一个更好的死侍。
他还发了推文：
“我希望#Deadpool成为R。永远拥有。 仍在打好仗。 洛塔今天大吼大叫，”
所以……在您开始大喊大叫之前，让我们进入Deadpool Workout Routine！
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超级英雄学院，并开始释放您内在的超人类。
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雷诺兹已被解雇为多个电影角色，而不仅仅是他扮演的超级英雄角色（尽管这些角色总是最糟糕的）。 这项锻炼将是我们从他那里看到的新锻炼材料的混合物，并据说还有他使用的其他常规锻炼方法。
Mens Fitness告诉我们，每次锻炼都将从Ab循环开始。 这就是它的含义：
每组做一次，然后重复4次。
现在，在其余的锻炼中：
培训时间：每周3–6天
您将接受为期5天的培训
斜胸推举
15–12–10–8–5
哑铃二头肌卷发
15–12–10
后蹲
15–12–10–8–5
颅骨破碎机
15–12–10
前提升（肩）
15–12–10
哑铃行
15–12–10
慢跑3英里
500总代表：
100个引体向上
100个俯卧撑
100刺
100深蹲
100环浸
肩部推举（杠铃）
15–12–10–8–5
传教士卷发
15–12–10
杠铃卧推
15–12–10–8–5
内部卧推（轻型）
15–12–10
横向下拉
15–12–10
加权提升
20–20–20
5回合：
跑400m
5 Burbures
15次电源清洁
25俯卧撑
15仰卧起坐
5个引体向上
硬拉
10–8–5–3–3
斜电缆蝇
15–12–10
加权刺
20–20–20
高架三叉戟扩展
15–12–10
阿诺德出版社
15–12–10
哑铃锤卷发
15–12–10
