带着焦虑去看节目很艰难。 甚至阅读这篇文章的标题也会使我感到压力……您也是吗？
而且，在我们深入之前，下面的内容就是我个人发生的事情。 当我要带着焦虑去看节目时。 您可能有相似的想法，可能有完全不同的经历（我希望如此），但这就是我，而我的大脑会做任何想要的事情。 相信我。
话虽如此，我是能够将焦虑情绪推到足以实际参加现场音乐表演的幸运者之一，可惜很多人做不到。 对于这些，我很抱歉。 也许及时，在认识了这十个之后，您就可以慢慢走出自己的舒适区，加入我的行列。
关于焦虑演出的十大难题
1.人群
想象一下。 您走进会场。 立刻有3个人触摸您。 3个陌生人。 您不知道他们的手在哪里。 您认为他们乘地铁吗？ 他们到达那里之前有没有热的翅膀？ 为什么你的胳膊湿了？ 当我走进一个会场时，这个问题和其他35亿个问题打动了我。
对我来说，人群可能是现场音乐最糟糕的部分，但它们往往与领土并驾齐驱。 特别是如果您喜欢与粉丝一起乐队。 在很多场合，您确实都有希望。 通常，您会找到一个没人打你的地方。 或者，在酒吧旁边的某个地方，您仍然可以看到乐队。 有时，您很幸运地找到一个楼上的地方，可以俯视群众，从上方欣赏。 如果以上方法均不可用，请进行自我训练，一次只能进行一场小型表演。
2.一首歌
你知道我在说的歌。 那些年前您和前任一起听到的那个。 那种瞬间播放出来的感觉就爬到你的大脑里，像种怪异的笨拙的蟑螂一样产卵了吗？ 这首歌甚至可能都不是您要看的乐队的歌。 这只是一首歌，在他们继续之前在扬声器上播放。 或在驾驶室中。 或者，您只是走路，专心经营自己的生意，它会以某种方式找到您，而无需任何声波。 这就是焦虑症的全部表现。
对我来说，这是每天都在发生的事情，而不必只是在我去看演出的时候。 我的大脑之一会记住我在哪里以及在做什么，特别是当歌曲响起或在某个位置或看到图片时。 关于这一首歌，我们必须记住，还有很多其他的歌曲，如果我们可以离开这首特定的歌曲，甚至一秒钟，我们也许就能锁定另一首。 甚至是其中一首歌都在我们面前播放。
3.那个人
如果我走进会场看到一个我不想见的人怎么办，或者如果我走进会场看到一个我不想见的人怎么办？ 如果我要去看演出的人没有出现怎么办？ 如果他们不喜欢音乐怎么办？ 如果他们不喜欢我怎么办？ 很多时候，这不是一群人，甚至不是您在那里看到的乐队，它只是一个人的想法。 在那里，不在那里，并不重要。 一个人的思想可以改变一切。
焦虑是一把双刃手榴弹。 在大多数情况下，如果赢了就会输，如果输则输。 因此，您已经准备好了。 当我的大脑开始沿着这条路走去时，这条路很长，到处都是人们同意我脑子里说的那种混蛋，我必须记住为什么我在那里。 我对现场音乐充满了热爱，我通常可以告诉我在那条路上遇见的人们“闭嘴”，并且，如果他们安静的话，他们喜欢的歌曲可能会很快播放。 他们争辩，但是再说一次，他们不是吗？
5.兴奋
我知道，您在说什么：“您如何为参加演出感到兴奋而焦虑呢？”那么，坐下来吧，因为这是真的。 有时候，我对一场表演的思考如此之多，以至于它占据了我大脑中的一切，而到我真正到达那场表演时，它不可能达到我对内部的期望。 焦虑1.杰森0。
我去过那些因为我多么兴奋而毁了的节目。 那种兴奋甚至变成了演出的焦虑。 焦虑变成了沮丧。 在这一点上，即使乐队表现出色，我的大脑也会说我过得并不愉快。 欢迎来到焦虑，现实和沮丧的平衡。 我只能说，要拥抱这种兴奋。 与某人交谈。 记住当您听乐队时的感受。 如果您以前见过它们，那么您上次的感受如何（特别是如果这是一次积极的经历）。
6.不兴奋
那就对了。 这不是一个小马。 我最喜欢的乐队在我的城市里演奏，我有票，但是我没有去。 它不是一直都发生，甚至不是经常发生，但是由于某种原因，有时我的头要我放弃。 关于焦虑的压力最大的部分之一是，即使对于经历过焦虑的人，他们也经常知道他们的想法没有道理。 您必须记住，即使在思考的同时，也不会降低想法的有效性。
有时，您必须深入研究。 有时，您会错过一场表演。 就个人而言，我会试着听乐队中我最喜欢的歌曲，与参加演出的任何人交谈，或者只是想记住我对场地的最喜欢的部分。 任何给我额外的推动力，让他走出大门。
7.到达那里/回家
即使拥有在布鲁克林的奢侈生活，并拥有世界上最好的公交系统之一，我也从交通问题中脱颖而出。 进入演出和从演出中回家会让我充满焦虑。 如果火车停止运行怎么办？ 如果我在去那里或回家的路上迷路了怎么办？ 如果我还太早怎么办？ 如果我来不及怎么办？ 如果我到达那里，乐队迟到了，直到很晚才回家，早晨我睡不着了，怎么办？—你明白了。
“如果呢？”是焦虑症的最好的朋友。 从您认为自己要参加一场表演的那一刻起，这场表演就应该是最容易进行的战斗。 如果您知道会场在哪里以及演出的时间，您必须相信（或至少希望），您将能够毫无问题地往返于演出。 做这些事情所花费的时间是您真正考虑的问题。 所以，让我们谈谈…
8.时间
焦虑是一个善变的情妇。 现在是下午4点，门是晚上8点，这意味着主要乐队要等到晚上10点或更晚才开放，并有开幕表演，这意味着我要等到午夜或更晚才能离开。 从本质上讲，这与去表现焦虑无关，它根本不像思考时间而产生的焦虑。 都去哪儿了？ 每当我想起它时，我都会想知道我多年来浪费了多少，这使我们想起了如何应对它。
为了对抗这一挑战，您只需要考虑一下自己，您的时间值多少钱，这个时间段是否值得呢？ 您投入的时间并不仅仅是享受的乐趣。 在某些情况下，我开车花了6个多小时去看一场演出，而在另一些情况下，我拒绝了在自己家附近的免费演出门票。 带着焦虑去看演出是很艰难的，但可以将其视为一种投资。 演出值得您从中获得利益吗？
*此外，不要再想浪费一生的时间了。 看下一步。
9.酒
你好威士忌，我的老朋友。 当您感到焦虑时，您会发现酒吧是摆脱那些讨厌想法的理想之地。 也许是在酒吧里，也许是在您去看演出之前，也许是一个可信赖的烧瓶，它会使您的肩膀松动，并不会因为被紧紧地压在您的耳朵上而使它们掉下来。 我们都曾想到过酒精会如何“解决”这种情况的过程，但这些过程很少是正确的。
排名前八位的所有内容都会加倍。 如果您非常着急，喝点饮料会更容易。 如果您不着急，喝杯饮料会更容易。 如果您认为自己可能会感到焦虑，那就明白了。 这是关于认识自己的全部。 有时这并不容易，但是您始终可以将伏特加酒换成啤酒或将啤酒换成水。 但是，经过艰辛的努力之后，您无法交换您所做或未做的记忆。
10.从字面上看。 其他一切。
欢迎来到我的世界。 在上述所有内容之后，还有其他所有内容。 焦虑地参加演出可以带出您可能会想到的每个问题，然后才真正让您自己走出去。 像这样的问题，我会一个人去吗？ 我可以和一个演出伙伴一起去吗？ 如果乐队不露面怎么办？ 如果他们的曲目只喜欢两首歌怎么办？ 如果发生火灾怎么办？ 如果我的衬衫弄脏了怎么办？ 如果我忘记了外套怎么办？
有时，您只需要掷骰子即可。 忽略您告诉自己待在家里的所有事情，让卡片掉到可能的位置。 这绝不是一件容易的事，但它可以带给您难忘的夜晚。
参加焦虑症表演很正面
也许难以置信，但是焦虑地参加演出有一个疯狂的积极部分。 你准备好了吗？ 这是乐队开始演奏并且一切融化的时刻。 您甚至可能不了解乐队，或者通常不喜欢他们正在演奏的流派，但是这次，这一次光荣的时光，一切都恰好打在您的耳孔上，您被带到了一个神奇的地方，所有声音都在您的耳中冷静下来，跟着你一起听。
这就是为什么任何有焦虑症的人都应该设法摆脱困境。 此时。 归根结底，每个人都对参加演出感到有些焦虑。 您只需要使声音平静下来就可以听到音乐了。
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杰森
