去年夏天，我在匹兹堡参加了Point Park University Intensive培训了两个星期。 我的家人住在那儿，我出生在那儿，交通便利。 第一天是试音日，他们将您置于所有级别。 每天都有芭蕾舞，爵士，现代和踢踏风格。 我们每天都学会一种新的组合，并提高了灵活性和记忆力。 老实说，这是一次了不起的经历。 每天都是新事物，我觉得自己得到了极大的改善。 唯一的缺点是，第一天我的脚趾甲长大，而且每天都必须脚尖挺直，所以感觉就像胡扯一样。 我简直不敢相信这是在两周密集的第一天发生的。 只是我的运气。 总体而言，这是一次令人难以置信的体验。 我喜欢结识新朋友和结识新老师。 老师们的工作很棒，非常了解如何与我们互动。 我最喜欢的部分是在两个星期内将水平提高了两个水平。 我最初被安排在芭蕾舞A级，这是最不先进的课程。 然后我的老师告诉我，我可以转到芭蕾舞B，这是一个很好的成就。 两天后，我的另一位老师让我知道我可以升入C芭蕾舞了。我是200位中唯一两次被提升的人。 我对自己感到非常高兴。 我的辛勤工作和技巧使我最终进入了专业芭蕾舞班。
三年级时，《神童》中的音乐剧是《歌剧魅影》。 我对演出中的歌手或演员不感兴趣，但是我很快发现他们需要芭蕾舞演员。 我立即要求导演试演日期。 她告诉我大约两个试镜日期，但实际上都不是试镜，所以我非常困惑。 我的校长看到我跳舞是因为他的女儿和我一起去了同一个工作室，并说我是一个有天赋的舞者。 他向导演推荐我，并说我绝对可以参与其中。 我什至不必去试镜就可以参加演出，这真是太好了。 我喜欢所有的舞蹈，而且当场演出也很有趣。 唯一的收获是，我不得不和所有人一起唱歌，而且我只在演出开始前两周就弄清楚了。 我必须在两周内学习三首不同歌曲的歌词，同时还要保持功课和定期跳舞。 太可怕了 我真的不喜欢唱歌，所以这很粗糙，因为没有人告诉我们舞者我们也必须唱歌。 它也超级混乱。 一天我们在那里呆了十二个小时，只看了两次演出。 整个节目的首次实际播放是实际的第一次演出。 我们不知道它将如何进行。 这是一场很棒的表演，被抢购一空，但是以前的做法从来没有进行得很好，所以我很惊讶。 这绝对是一次很酷的经历，但我认为我不会再去学校试镜。 这是令人难以置信的压力，并且从舞蹈和学校上花费了太多时间。
我的地下室已成为我跳舞的地方。 这是我大部分舞蹈照片的拍摄地。 这是一个足够大的空间来伸展和移动，并且铺有地毯。 自七年级起，我就一直在那儿练习。 我的家人把客厅里的镜子放到地下室里放下来，所以它更像是一个舞蹈室。 我觉得自己从事舞蹈工作对我有很大帮助。 我超越自己的极限，并始终确保自己在挑战自己。 我在网上查找教程和锻炼以改善自己。 我必须每天进行分割，即使时间不允许，我也会在公共场合进行分割（可能不会）。 如果您请假一天，您的肌肉会酸痛，无法回到特定的运动范围。 仅仅因为您可以一天进行拆分，并不意味着它们将一直存在。 您必须每天做一次，以确保您的灵活性始终存在。
去年夏天，我参加了底特律歌剧院的舞蹈强化班，为期一周。 这可能是我去过的最密集的训练场。 从第一天起，我们就开始为星期六的表演学习所有的舞蹈。 我们每天都有当代芭蕾，现代，当代，合作和话剧。 这项运动与我在舞蹈界所做的任何事情都不一样。 我从来没有真正上过艾森豪威尔风格的现代或现代课程。 艾森豪威尔（Eisenhower）风格非常犀利，精准，您必须数一秒钟的音乐。 在6支舞蹈中，我占5支，我们必须在星期五之前将所有舞蹈都知道。 它帮助我更快地学习了舞蹈编排，绝对使我对应该如何伸展感到惊讶。 芭蕾舞演员很棒，我渴望像他们一样。 从那时起，我每天工作了2个小时，并且超出了自己的极限，以使我的伸展度更高，并降低中间的裂痕。 从那时起已经整整一个月了，我觉得自己进步很大。
去年12月，我为我所有的舞蹈视频开设了YouTube频道。 我从即兴创作了“海洋中的一滴水”。 我的大多数视频都是即兴表演，因为那是我最喜欢的舞蹈风格。 您只是感觉音乐和舞蹈而已。 我的YouTube频道在这里：妮可·克鲁斯卡（Nicole Kruszka）-YouTube它也显示了我的蝎子进展情况和运动的伸展。 我为自己的YouTube频道感到骄傲，因为它显示了我过去几个月的舞蹈进度。 我最喜欢的即兴舞蹈必须是“海洋中的一滴水”。 这是我最好的技术舞蹈，灵活性很重要。 抒情是我最喜欢的舞蹈部分。 抒情和当代基本上是我即兴创作的两种类型。 抒情诗以优美的方式随着音乐的歌词跳舞，而现代舞则是抒情与现代交融的现代舞蹈。
多年来，我的工作赢得了无数奖项。 名单如下：2012年度最杰出青年舞蹈家，2015年度最佳进步舞蹈家，Cheryl Reitz校友奖学金2015，Cecchetti 1-5年级和2016年度芭蕾舞者。这些奖项通常授予昨晚的独奏会，没有人告诉您有关它们的信息，所以这完全是一个惊喜。 我为自己的工作感到非常荣幸，并为自己的成就而感到高兴。 欣赏是舞蹈中最好的事情之一，尤其是经过数小时和数周的训练之后。
2016年8月14日，我和我的朋友艾玛（Emma）共同编排了二重奏。 有一个二人组和艾玛（Emma）一直是我的梦想，而我也有同样的舞蹈风格。 我编排了第一部分，而她做了第二部分。 我们协调服装和发型，并拍摄了几次。 这首歌是安德拉·戴（Andra Day）的《 Rise Up》，这是一场抒情舞蹈。 与Emma Keuchler一起进行Andra Day Duo的崛起– YouTube我们只练习了大约一个小时，所以我认为结果非常好。 我一直想拥有一个三人组或二人组，并且从来没有机会，所以很高兴化妆一个人，假装我和一个非常有才华的舞者在一起。
昨天我问了我一个非常好的朋友，她对我的舞蹈有何看法，她说：“对于舞蹈，我认为你很棒。 我看了您所有的视频（很棒的歌曲选择；），我认为它们很棒。 希望我能向您解释我有多爱我，以及作为一个人我有多爱你。”有时我真的对自己没有安全感，听到这真是太神奇了。 舞蹈界尤其需要欣赏。 当您感到对其他女孩的压力时，这是绝对必要的。 我还于2016年9月22日问了我的一位舞蹈朋友，他们对我的舞蹈和进步有何看法，她说：“现在你的转弯更加平稳，灵活性提高了。”这让我感觉很好，因为那时我就知道了我辛苦的工作已获得回报。
竞争激烈的舞蹈世界令人恐惧，我不会说谎。 从我9岁起，我就一直和班上的那个女孩竞争。 这可能全在我的脑海中了，但是我总是尽我最大的努力去变得比她更好。 不幸的是，她始终比我更好。 她是如此镇定自若，天生灵活，很难跟上。 我已经意识到舞蹈，总会有比你更好的人，而你只需要尽力成为最好的舞者。
截至目前，我每天都经过严格的训练和伸展，在中间的裂痕，蝎子和针上工作2个小时。 站立式腿裂时，用针将腿向后拉到腿上。 它会杀死您的背部，手臂，腿部以及您体内几乎所有的肌肉。 如图所示，自2013年以来我一直在练习它。
如您所见，我的右臂甚至无法伸到脚踝，而今年，我实际上可以解决这个问题。 在2013年的图片中，我的腿是笔直的，但手臂无法伸手。 您需要两个都拥有一根针。 另外，我的手必须抓住墙壁。
（2016年7月24日）此处显示了我当前的进度。 那是我的蝎子，一根针应该使后腿完全伸直。
本文左图是我从昨天（2016年8月28日）起的进度。我的左腿在后面挺直，这是目标。 一旦它完全分裂了，那我什么时候终于会得到我的针了。 今年，我决心将中途一路劈开，把针头完全伸开。
昨晚，2016年9月12日，是我去年在Dancin’Feet跳舞的第一天。 今年肯定是酸甜苦辣的，我不希望它何时结束。 我在这间工作室长大，并在舞蹈技巧上有所进步。 我觉得夏天的工作真的帮助我改善了第一天。 我试着将最后一年的舞蹈视为理所当然，因为我非常喜欢。 当然，我会在大学里跳舞，但是放开Dancin的脚对我来说将非常困难。
舞蹈也帮助我保持和减肥。 我从来没有沉重，但自大二开始，我已经减掉了约10磅。 这是保持身材的一种有趣方式，而不是每天在跑步机上进行相同的锻炼。 从那时起，我就调整了饮食，并确保自己的身体健康以应对剧烈的运动。 这是我现在从2014年经文中拍摄的照片。 我以前每天都会吃很多垃圾，但从来没有每天锻炼，所以我知道需要改变。 现在，我每天只吃一种垃圾食品。 这并不容易，但是我知道它正在工作。
我有一个伸展套路，每天做两次，每次至少一个小时。 我将中间的裂口伸到脚踝上，用重物拉伸，过速四分钟，将我的延伸物向两侧伸展20秒钟，然后进行所有的背部舒展，以达到针的位置。 一旦完成，我将完全成长为一名舞蹈演员，并为我的职业生涯做好准备。 继续我的职业生涯，我每个月都为自己设定目标。 我等不及未来，所以我终于可以实现15年的梦想并将其付诸实践。 我成为Rockette的那一天，就是我的梦想终于实现的那一天。
我的伸展程序如下：我通过跑步来热身，然后将中间的缝隙伸展到墙上，下巴站立，然后伸展肩膀，背部和and绳肌，做弓步，然后在脚踝上举重2分钟的时间伸展我的中部，坐在中间30秒钟，将两个缝隙都过速分开2分钟，在每个方向上练习腿部伸展20秒钟，然后最后，我伸展肩膀并向后开始打针。
舞蹈是我的生活和梦想。 每当我一天不跳舞时，我都会感觉自己在失去一些东西。 我必须每天跳舞以使自己快乐。 它使我精神振奋，心情舒畅。 它减轻了我的压力，帮助我缓解了焦虑，并为我的生活带来了光明。 飞跃让我感到自由。 踢使我感到强大有力。 我的胸罩港武器表明我放松并保持镇定。 每个不同的动作都代表我的感受和不同之处。 我非常喜欢它，并希望在我的余生中继续使用它。
