只要我记得我一直有点悲观。 总是看到杯子半空，我一直是忧虑疣和负面的奈莉。
在改善了我的健康和福祉之后，今天我可以说我的酒杯已经装满了，但是时不时地我仍然可以得到一盒忧郁的酒。
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可能是因为冬天似乎太长了，或者我感到不知所措，没有足够的时间去做我需要做和想要做的所有事情。
知道持续的压力和消极情绪会导致不良的健康结果。 我经常想办法振奋精神，所以我可以把皱眉倒过来。
除了感谢和肯定外，音乐一直是我每天寻求灵感的一种情绪增强剂。 就像积极思考的音乐可以改善整体健康状况一样，音乐也有能力改变我的情绪，而只需要注意一些事项。
音乐一直是我生活的一部分。 我和两个姐姐住在一起受益匪浅，她们被调成音乐，并把音乐传给了我。
他们在80年代和90年代末期成长，他们听着从“街区上的新孩子和麦当娜”的泡泡糖流行音乐到Grunge，嘻哈，R＆B和Rap艺术家（如Hole，Nirvana，Snoop Dogg，Dr Dre和Biggie Smalls）的音乐， 。
音乐可以为您的情感体验打下基础。 它可以培养喜悦，悲伤，悬念的感觉，甚至使您感到毛骨悚然。
每当您在电视上看到某人伤心欲绝时，他们都会去寻找那令人沮丧的令人沮丧的音乐或一些乐观的曲目来摆脱恋人的烦恼。
在90年代的电视剧《我所谓的生活》中，最令我印象深刻的一集。当安吉拉·蔡斯（Angela Chase）发现自己最好的朋友雷安妮·格拉夫（Rayanne Graff）睡着了自己的爱人乔丹·卡塔拉诺（Jordan Catalano）时，她感到非常震惊。 她当时情绪低落，然后有一天，她打开了一些暴力的蛇蝎，并跳起了心情。
因此，如果您情绪低落，请打开音乐并继续阅读，以了解这些音乐不仅可以改善心情，而且可以改善整体健康状况。
- 您的免疫系统和健康状况将得到改善 ：音乐可以治愈您的灵魂和身体。 梅吉尔大学心理学系的一项审查发现，音乐可以增加抗体并提高免疫力。 产生的抗体包括免疫球蛋白A（IgA）和自然杀伤细胞。 IgA负责粘液系统的免疫，天然杀伤细胞是人体抵御细菌和细菌的第一道防线。 因此，下一次您会感觉到寒冷来了一些舒缓的音乐。
- 有助于缓解抑郁症：已证明，那些曲调的钢琴键和悦耳动听的旋律可以改善抑郁症并减轻焦虑。 2017年对9项研究进行了回顾，共有421名参与者，其中411项是荟萃分析的一部分，旨在研究音乐疗法对抑郁症的短期影响。 与接受常规治疗的人相比，音乐疗法可为患有抑郁症的人提供短期的有益效果。
- 减轻焦虑和压力：对即将到来的一天感到焦虑吗？ 您的焦虑可能导致高压力水平。 不要让烦恼使您头昏眼花。 取而代之的是，播放一些舒缓的音调，使您的心情舒畅，并使您的身体恢复平静。 研究表明，音乐可以减轻压力。 音乐被证明可以降低压力荷尔蒙皮质醇，这使我们处于压力消除模式。
- 它可以改善您的睡眠 ：优质的睡眠对于保持健康至关重要。 摄入不足会导致高血压，压力增加，焦虑和沮丧等问题。 音乐被发现是改善睡眠质量的一种安全有效的方法。 一项来自中国的研究表明，每晚三个月每晚听30或45分钟的音乐后，老年人的睡眠质量得到改善。 它对患有睡眠障碍的年轻人也有效。 对19至28岁的学生在就寝时间对古典音乐的反应很积极。 他们看到了睡眠方式的改善和抑郁的减轻。 睡觉有困难吗？ 播放一些轻柔的音乐，以清理头部并放松肌肉。 您将很快获得zzzz。
- 音乐可以建立人际关系和终生的纽带：音乐可以帮助建立和促进人际关系。 我对音乐和音乐会的热爱帮助我结识了一些最好的朋友。 多年来，我记得一些最棒的旅行是和我的朋友一起演唱。 分享您对音乐的热爱将增进您的关系，并使您与朋友和亲人一起进行有趣的活动。
- 持续进行锻炼 ：是否曾经有种感觉就像您无法再做代表或完成跑步了？ 音乐被发现是完成锻炼的催化剂。 没有音乐的锻炼根本没有动力。 一项研究表明，与那些没有音乐的人相比，那些在锻炼期间听音乐的人能够在跑步机上完成更长的持续时间。 用音乐作为催化剂来保持锻炼动力！
- 音乐增强记忆力 ：忘记了钥匙的位置？ 还是需要记住的演讲？ 尝试为其他助记符设备添加一些音乐。 发现音乐可以帮助释放多巴胺，从而有助于您记忆。 古典音乐还与帮助提高学习时材料的保留性息息相关。 一项针对60位成年人的研究表明，将有节奏的口语或唱歌结合在一起后，他们最容易学习匈牙利语。
