我读的第一部恐怖电影是我上初中时的《黑衣女人》，当紧张而不祥的音乐开始时，我会遮住眼睛，窥视手指间的缝隙。 观看它的几周后，我梦见了电影中的幽灵。 但是，尽管他们害怕我，但我喜欢令人毛骨悚然的东西，并继续看恐怖电影，直到我对他们变得更加不敏感为止。 现在，当我想放松时，我会看恐怖片，它们减轻了我的焦虑感，因为自愿使自己暴露于恐惧中会迫使我适应恐惧的反应，从而减少对焦虑的负面反应。
恐惧是生理过程的结合。 人体神经系统的两个分支，即交感神经系统和副交感神经系统，分别产生恐惧和放松反应。 皮涅尔（Pinel）的《 生物心理学 》第9版简而言之：交感神经系统的组成部分“在威胁情况下刺激，组织和调动能源，而副交感神经则起到节约能量的作用”（图53）。 当我们感觉到危险时，交感神经系统就会起作用，产生众所周知的“战斗或逃避”反应-我们的身体使我们做好了抵抗危险或逃跑的准备。 因此，当恐怖电影开始加剧紧张气氛时，我们可以预料会发生一些可怕的事情，心跳加速，呼吸变得更浅，当我们准备好面对危险时，我们会变得紧张起来。 恐慌过后，副交感神经系统起着与交感神经系统相反的作用，因此我们可以放松。 这是因为我们的身体希望维持体内平衡，这是使用能源和节约能源之间的中间地带。
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焦虑症也使用交感神经系统。 即使个人没有处于危险之中，焦虑也会使身体做出反应，这就是为什么惊恐发作会增加心率，改变呼吸并给人以模糊的感觉，即将发生可怕的事情的原因。 就像我们制作恐怖电影一样，有可能使自己对恐惧不再敏感。 控制和通常自愿暴露于诱发恐惧的刺激称为暴露疗法，最终可减少恐惧和焦虑。
焦虑可以通过药物和疗法来治疗，但是即使有了健康保险，这些费用也可能很高。 一个小时的私人咨询或治疗费用可能在50到240美元之间，而抗焦虑药Venlafaxine的每月费用为118美元。 付不起钱的人无法获得焦虑疗法，这就是恐怖电影的源头。Netflix的订阅费用仅为每月10美元，而且在任何给定的时间，都可以观看许多恐怖电影。 这使电影对于焦虑的人而言更具成本效益，对预算有限的任何人（尤其是像我这样的大学生）有用。
当然，看恐怖片并不是解决焦虑的完美方法-我不认为狂热地观看《锯》系列会神奇地使我的焦虑消失，其他任何人也不会。 我也不建议讨厌恐怖电影的人强迫自己忍受观看这机会的机会，因为这会使电影比刚开始时更加焦虑和偏执。 但是，对于那些可以看恐怖片的人来说，这可能是暂时缓解焦虑而又不伤银行的好方法。 与一袋爆米花和一些朋友坐下，打开电视，让自己熟悉恐惧，因为从长远来看，它可以给您带来比想象中更多的帮助。
资料来源
“负担焦虑药物的挑战。” 折扣药品网 。 贴现毒品网，2016年8月16日，www.discountdrugnetwork.com。 网络。 2017年10月29日。
“治疗或咨询的费用是多少？”有关抑郁症的明智选择。 加拿大卫生研究所，depression.informedchoices.ca。 网络。 2017年10月29日。
皮内尔，约翰·PJ 生物心理学 。 第9版，皮尔逊（Pearson），2014年。
