瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds）一直是一个爱好娱乐，长相好看的人。 如果您回到他在90年代末情景喜剧中最早的成人角色，《两个男人，一个女孩和一个披萨店》以及他在2002年的电影《范·怀尔德》中取得的电影突破，您会发现这位演员正在发挥与他仍在工作的相同的迷人，无政府主义的精神。今天。 您可能会注意到一个不同之处？ 他20多岁的时候很瘦，特别是与现在运动的健壮身材相比。
那么，这位前儿童演员如何使他的身体从瘦弱变成卑鄙，又从喜剧角色的职业变成了一系列超级英雄电影（从2004年的《刀锋：三位一体》）一直到《死侍》及其2018年续集的改编？ 请注意：没有任何技巧-只有时间，精力和奉献精神。 继续阅读以了解Ryan Reynolds是如何得到的
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雷诺兹（Reynolds）在2004年放映前的电影《漫威》（Marvel）电影《刀片：三位一体》中取得了他的第一个大型漫画电影突破，描绘了吸血鬼猎人汉尼拔·金（Hannibal King）。 根据电影的幕后花絮，在拍摄前三个月，他与其他演员一起开始了培训。
雷诺兹说：“在开始拍摄这部电影之前，培训师想给我增加大约十磅的重量，然后肌肉发达。” “你知道，你必须将人们抬起头，扔给他们，并与吸血的吸血鬼作斗争。”
与他一起工作的私人教练之一是英国奥林匹克雪橇队的一员达伦·查普曼（Darren Chapman），雷诺兹将他称为“我见过的最鼓舞人心的人之一。”在查普曼的帮助下，雷诺兹提高了自己的体能游戏这是他一生中的第一次。 “我当时非常不健康，”他谈到刀片前的日子。 “我不在乎吃什么或喝什么。”
该方案的具体细节足以使您的肌肉在思考它们时感到疼痛。 雷诺兹说：“锻炼大约需要2到3个小时，通常要进行大约500-1000次仰卧起坐。” “那么笨重就散装了。 我是一个骨瘦如柴的家伙，所以我们完全减少了有氧运动，只专注于增加体力。 举重训练涉及各种锻炼，每周进行六天，每次锻炼约8至12次。 在第一周之后，我渴望释放死亡，但很快
