许多人都了解音乐能够唤起您的记忆或将您带到另一个地方的能力。 即使了解音乐的力量，许多人仍未意识到它也可以帮助控制抑郁和焦虑。 但是，越来越多的治疗师正在利用音乐的力量进行治疗。
音乐疗法是一个不断发展的领域。 成为合格的音乐治疗师的人通常是熟练的音乐家，他们了解音乐如何引起情绪反应来放松或刺激人们或帮助他们康复。 他们将这些知识与他们的熟悉程度以及各种各样的音乐风格相结合，以找到可以使那些在充满挑战的时期内经历抑郁症的人的特定流派。
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去年发表在《 Cochrane系统评价数据库》中的一项评估对音乐疗法治疗抑郁症的研究进行了评估，也为其用于解决情绪障碍提供了一些支持。 音乐疗法与传统疗法（药物，心理疗法（或言语疗法）或组合疗法）配合使用时，与短期或最多三个月的传统疗法相比，患者的抑郁症状有所减轻。 值得注意的是，音乐疗法可治疗抑郁症，是一种补充，而非排他性疗法。
2010年对约200名抑郁症患者进行的一项研究发现，那些每天听两次现代音乐或古典音乐30分钟，持续5周的人在几个抑郁症等级量表上的得分都有明显提高。 在2011年的一项试验评估中，抑郁的成年人在不与治疗师互动的情况下听音乐，在17项研究中的11项中，参与者的症状得到改善。
音乐疗法包括以下组成部分：
- 歌词分析
鼓励接受音乐疗法的人提供有见识的歌词，替代歌词以及可能会影响他们生活和治疗障碍的歌词主题。 歌词疗法使个人有机会识别可能与他们的经历相关的歌曲歌词。
- 即兴音乐演奏
演奏乐器可以激发情感交流，社交化和各种治疗主题的检查。 例如，一个人可以演奏一种乐器来“解释”他们的感受。 这为进一步讨论他们的感受创造了机会。
- 主动音乐聆听
音乐可以成为调节情绪的工具。 由于音乐的节奏性和重复性，音乐会进入大脑的新皮质，从而舒缓我们并降低冲动。 我们经常利用音乐来匹配或改变我们的心情。 为了调整情绪状态，音乐治疗师可以播放音乐以匹配人的当前情绪，然后慢慢移至更积极或更平静的状态。
- 写歌
歌曲创作以积极而充实的方式表达。 任何人都可以写出反映自己思想和经验的歌词，并选择最能体现歌词背后情感的乐器和声音。 这个过程可能是非常有益的，并且可以帮助建立自我价值，从而消除抑郁症。 当有人在聆听自己的创作时，这种干预也会给人以自豪感。
要找到经过培训的合格音乐治疗师，请咨询您的医疗保健提供者，或致电301–589–3300或联系find-MT@musictherapy.org与美国音乐治疗协会（AMTA）联系。 AMTA在www.musictherapy.org上提供了音乐治疗师委员会认证（MT-BC）执业者的目录。
