无论是经常去看您的初级保健医生，进行心理治疗，还是只是与第三方聊天，解决抑郁和焦虑都是至关重要的。 但是为什么在这些步骤之后总是药物和/或基本疗法呢？ 数百美元投入到我们整个社会的大多数中，很难自给自足。 为什么作为一个社会，我们不建议其他替代治疗方法？
这是我的想法，订阅音乐应用程序。 如果还没有，请发现您的音乐感。 体验和探索音乐的巨大潜力会影响您的大脑。
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就像处方药一样，音乐刺激大脑中的愉悦感应器，自然可以帮助我们感到更多的幸福。 纽约时报探讨了这个想法：
“……我们发现，聆听音乐中所谓的“情感高峰时刻”（即您对音乐段落感到“冷淡”的那一刻）会导致神经递质多巴胺的释放，多巴胺是大脑中的重要信号分子。” – 纽约时报
简单地在您的日常生活中发现或实现自己喜欢的流派，就可以在临床上帮助您释放更多的重要激素，并助您迈向更健康的道路。
考虑冥想，它通过孤立和寻求/发现自我意识而直接对我们的大脑产生积极影响。 音乐和冥想在某种意义上是相似的，我们这样做是为了使自己处于孤立的心理状态，专注于沉默和咒语，或者专注于歌词和旋律。
对于那些有机会并能练习聆听艺术的人来说，音乐可以提供与冥想和药物治疗相同的效果。 本质上，如果您是抑郁症和焦虑症的受害者，那首您无法停止播放的歌曲可能会帮助您解决负面的心理健康问题。 牛津神经病学学术杂志探讨了重复听音乐的想法，称其为“保存音乐”：
持久性音乐具有大脑自动性的更多特征，这表明大脑网络（可能是皮质的还是皮质的）陷入了相互激励的回路中。 我认为没有其他类型的感知可比的现象，当然也没有视觉体验。”
所以从根本上来说-当让您感到寒冷的歌曲时，我们是激素瘾君子。 音乐是最健康的成瘾之一，因为它可以直接提高人的自然积极性和幸福感。 这比沉迷于抗抑郁药要好得多。
当然，听音乐可以提高您的情绪，积极性和愉悦感，但是最大的潜力需要深入挖掘艺术。 调整正确的声音，歌词，流派等。 您可以根据自己的喜好或需要来练习此艺术。
日常生活中很少有成分可以帮助我们进入a状态或增强自我意识。 有了音乐，是的，它可以压倒一部分人口，因此可以进入一种精神状态，有时类似于like状态。 在某些方面，这是鲍伊（Bowie）独特的歌词，在其他方面，这是Techno的简单节奏。 从古典音乐到爵士乐，从金属音乐到独立音乐，每个人都可以在广阔的音乐世界中找到享受的地方。
我向您提出挑战，请尝试购买10美元的订阅，然后中断药物治疗的想法。 找到更高的自我意识和大脑中的愉悦感，可以使我们从耳朵到健康都得到治愈。
参考书目：
麻袋，奥利弗。 “ Scholia 15（2006）。” Scribd ，Scribd，2006年10月1日，www.scribd.com / document / 236057293 / Scholia-15-2006。
Robert J. Zatorre和Valorie N. Salimpoor。 “为什么音乐让我们的大脑歌唱”。《 纽约时报》 ，《纽约时报》，2013年6月8日，www.nytimes.com / 2013/06/09 / opinion / sunday / why-music-makes-our-brain-sing .html。
图片：https://www.musik-apotheke.com/?SEITE=Musik_Therapien&lang=DE&page=2987549c6223a501bd&kat0=16&kat1=0401&DO=MusikDetail&IDArtikel=04%20026%2000%2000
