这是使一切变得更好的秘诀。
从什么时候开始放松变得不好？
对于21世纪的工作狂来说，放松无疑是所有罪中最致命的。 如果您是像我这样的工作狂，那么仅仅处于放松状态的想法就是异端。 放松与诸如无用，无效，效率低下，浪费时间和无用之类的词语相关。
放松带有负面含义的原因之一是，工作狂的主要生活目的是完成工作。 放松只是成功的明显障碍。 毕竟，您可能要检查待办事项，而不用沉迷于懒惰的沙发椅五分钟。
但是最近，我开始意识到这种思维方式是错误的。 我们定义和查看松弛的整个方法可能需要进行范式转换。 因为当我们最终学会放松时，那才是工作变得轻而易举的事情，而我们开始做的事情会更好一些。
放松并非无所作为。
相反，这是一种心态，您保持镇静，没有压力去表现。 当您放松时，您就不会在考虑要执行的任务。 实际上，放松的反面是过度思考。
如果您打篮球或橄榄球等运动，您可能已经经历过运球或摆脱防守者的挣扎。 有时，您会在脑海中勾勒出如何在右侧伪造，在左侧越过并冲过防御者。
但是，您对应该使用什么动作的思考越多，成功执行该动作的可能性就越小。 相反，当您处于轻松的状态时，您甚至可能完全不费吹灰之力就使自己感到惊讶。 当您停止思考并让自己的身体打球时，这就是运动员所说的“在区域内”。
如果您是音乐家，则无论您是鼓手，钢琴家，电吉他手还是小提琴手，您都可能会遇到必须演奏某些即兴演奏或乐句的情况，这在技术上具有挑战性。 通常情况下，就在您接触到这一部分之前，您会在脑海中反复思考和演练这条线。 但是一旦达到目标，便会失败。 相反，当您放松身心并仅播放音乐时，它会更自然地流动。
当您在思考时，您会尽力而为。 当您放松时，您根本就不会尝试。 那是否意味着我们都应该停止努力？
我记得小时候学习钢琴的时候。 我的妈妈，恰好也是我的钢琴老师，每次看到我的手绷紧时都会用木尺打我的指关节。 同样，我的鼓老师会一直检查以确保我的手足够松动地握住鼓槌，以便他可以随时将其从我手中拉出。
多年以来，这些基础已经深入我的脑海。 如果我用紧张的双手上鼓课，那么整个一小时的课程将是放松的复习课程，而我什至没有弹过歌。 我后来才意识到，原因是当您放松时，也就是您可以享受自己演奏的时光。 如果您只是专注于正确整理音符，那是一个机器人，而不是播放音乐。
快速前进到我现在谋生的工作-写作。 我已经注意到，我思考和尝试的次数越多，想出单词的难度就越大。 但是，如果我要休息一下，或者与同事打乒乓球，那就是想法流动，单词出现，句子形成的时候。 在不知不觉中，我脑中写了整篇文章。
即使对于这篇文章，这也不像我坐下来集体讨论要写的话题。 实际上，当我在车里什么也不做并且思考随意的想法时，就来了。
谈到开车，我曾经很讨厌。 有一次，我从一个路口出来，撞上了一辆汽车，撞上了一棵树，但这不重要。 由于那次事故，我成了一个机警的驾驶员，在路上行驶时总是紧张起来。 与其享受这种旅程，不如将我的注意力集中在自己的车道上，而不是撞向任何人。
在我的新工作中，我必须开车一个小时上班，然后又下班一个小时。 对我来说，这是很多无聊的放松时间，我无法完成任何工作-基本上每天浪费两个小时。 那就是我内心的工作狂。
但是后来我听到了一个关于拥抱无聊的播客，以及最聪明的主意是如何摆脱无聊的。 那改变了我的驾驶观念，现在我下班开车回家时变得更加虚无或放松。
如果您考虑一下，一个放松的人和一个紧张的人都仍在经历同样的驾驶行为。 但是，一个回到家后的经历使人耳目一新，而另一个则感到酸痛和脾气暴躁。
整个放松的一个小注意事项就是这个。 为了能够轻松地执行任务，您必须首先具备完成任务所需的基础和技能。 例如，钢琴演奏者将需要熟悉音阶，以便以轻松的方式演奏协奏曲。 篮球运动员必须能够熟练掌握自己的盘带练习，才能轻松超越对手。 驾驶员在放松驾驶之前需要知道如何操作汽车。
但是，一旦您掌握了基础知识，将肌肉记忆内在化，那么就该停止思考了，让您的身体执行您经过很长时间的训练就可以了。
有时我们想得太多。 前几天，我为朋友的婚礼写了一首歌。 我练习了一百次，并确保我一字不漏地知道它。 然而，在白天，我太专注于正确的练习，以致错过了整节经文！ 好消息是它是原创的，所以没有人知道。
最终，我们都应该停止思考，让我们的身体去做已经知道的事情。
因此，即使您正在阅读本文……
放松。
看到？
你已经呼吸好了。
