汗湿的手掌。 口干，嗓子紧。 该死的那些颤抖的手。 扑扑的心。 食欲不振。 神经抽搐。 口吃。 这些不是坠入爱河的症状。 不，这些是舞台惊恐的标志。 对于在剧院，马戏团营地长大的人（是的，我刚才说过。我是一个杂耍演员，行！），一个习惯养成把自己摆在聚光灯下并养成聚光灯的习惯的人，意识到我被舞台恐惧所困扰，对我来说仍然是一个惊喜。 我本以为我可以轻松地将内在的自信打造成弹奏乐器和唱歌。 无论是仅仅与朋友在一起，还是处于困境中，或者最近表现出处理这些症状的能力，都不是一件容易的事。
我-实际上，这是我最好的朋友，终于能够认识到几个月前我感到怯场 。 我们意识到这些症状的产生并不是因为那天晚上我会看到我的女生暗恋。 不，是因为我紧张地玩果酱。 担心我的声音不会发出声音，我会紧张地弹奏我不知道的歌曲，弄乱了和弦。 我的大脑创造了太多东西，从而创造了更多这些不受欢迎的感觉，使整个蜡球永存。 而我已经变成了一个球。
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我记得在短短四年左右的时间里，我刚开始玩蓝草的时候。 我所有的自然倾向都引起了人们的注意，我随即像小孩子一样拉着朋友的鞋带……“我们什么时候玩？！？ 嗯？ 嗯？”我的谦卑和无所畏惧先于谦卑，但关于无所畏惧还有一些话要说，对吗？ 我一直告诉自己。 随着时间的流逝，朋友的不情愿（我称其为“现实的剂量”）使我的束缚变成了一种针对我所从事的现实方法：成为一名成年的初学者。
提示戏剧性的钢琴…du du du duuuuuuu…
现实很快就实现了，这个小时候几乎什么都擅长的女孩现在必须面对再次成为初学者的前景。 我不能只是做歌手和歌手吗？ 我必须练习，花些时间，并从中获得好处，无论它们可能有多远。 但是正如您可以想象的，我投入的练习时间越多，我得到的“更好”（相对而言），看来症状就越少。
练习人声？ 对我来说，第一步是上一堂课。 那些年的卡拉OK对我来说并不为人所知。 我让某人评估我的范围并寻找挑战。 偶尔会进行一系列的人声热身。 我可以在相对较短的时间内诚实地听到并感觉到我的声音质量的差异。 随之而来的是我的更多信心。 我仍然仍然无法以某种方式动摇我那无所畏惧的恐惧，所以我仍然在这里和那里遇到麻烦。
关于人声，我发现仅仅因为你喜欢一首歌，并不意味着a）唱歌容易； b）适用于您的范围； 并且，c）完全应该唱歌。 回答这些问题也使我能够唱歌，而我知道自己会唱歌。 这并不一定意味着您需要放弃歌曲。 我有一本大写生簿，可用于我的歌本。 我规定了我在其中学习的所有歌曲，写和弦，乐句等。这就像我有自己的小语言来了解正在发生的事情。 无论如何，有时我会回顾本书的早期部分，想起一首我出于任何原因都不愿放弃的歌曲。 再次尝试很高兴，有时我很惊讶。 有时还没准备好听歌。 有时候，这首歌是在我们需要的时候出现的（这可能是其他博客文章）。
我使用的其他练习技巧是记录自己唱歌的特定歌曲。 我在唱旋律吗？ 我在地方锐利还是平坦？ 这是客观聆听并清晰分析自己的好方法。 最终，这将使您更有信心在下次更好地演唱。 天哪，深夜里，用波旁威士忌加油的加热果酱对我们来说听起来是件好事。 在那个时候，我们必须卷土重来，保持谦卑，并记住，总有工作要做！
无论如何，我离题了。
不足的是，随着时间的推移，怯场的感觉确实会变好或变小。 也许并不总是消失，至少对我而言，但并不那么明显。 我想练习是你的朋友，这就是这里故事的寓意 。 我们练习的次数越多，或者发现不足之处，就越容易看到增长的领域。 如果我们无所事事地走来走去，世界将是一个无聊的世界。 另一方面，我学会了尊重舞台恐惧症。 这些感觉提醒我，我很脆弱，我是人。 如此多次，我们的自我可以控制得如此之多，以至于当我们确实有这种感觉时，（自我）可以将它们解释为一种弱点。 而且我认为不是这样。 脆弱性使我们为增长做好了准备，挑战了我们，并使我们保持了人性，我们不是一个幻想的机器人。
