我相信自我同情比自尊更重要。 自尊是我们对自己的感觉，并可能根据我们生活中的变化而正确地波动。 另一方面，自我同情是我们对待自己的方式。
如果我由于没有花时间准备和计划而错过最后期限或未能完成某项工作，我会为此感到难过。 内和沮丧促使下一次尝试不同的策略。 如果我一直对自己感觉良好，无论遇到什么情况，我都永远不会进步。 诀窍是要在犯错时对自己好一点。 内是对错过最后期限的一种适当回应； 可耻的不是。 这就是自我同情变得至关重要的地方：一贯善待自己，同时对自己的行为负责。
当我想到同情心时，首先想到的是善良，谅解和温柔。 但是同情的定义是：“同情怜悯和关心他人的痛苦。”主要有两个方面：怜悯和关心。 因此，当我们谈论自我同情时，两个基本要素涉及到悲伤和兴趣。
当要对我们所爱的朋友和人充满同情心时，这相当容易。 如果一个朋友犯了一个错误，我永远不会为此而责备她。 我无法想象对一个亲爱的朋友说：“你到底在想什么？”，但这正是我对自己所做的。
对他人表达同情心在社会上是适当的，但是对自己表现出同样的礼貌却比较困难，至少对我而言是这样。 我认为这部分是由于同情怜悯的内涵。 我很长时间以来一直认为，怜悯他人的痛苦是件好事，但自怜却是可悲的。 这种矛盾不利于我的正直。
我曾经认为自怜是徒劳的，只是四处张望，什么也不做，但是可怜的定义是：“由他人的痛苦和不幸引起的悲伤和同情心。” 很同理。 它与另一个人或你自己的悲伤联系在一起。 有时这可能会很痛苦，但对于全面和平衡的生活至关重要。
可怜并不可悲； 很同理。
我怀疑自怜常常会演变成无用的东西的原因是，人们从未完全感受到这种感觉。 从未真正满足过自怜的需要。 这个人可能会被家人或朋友羞辱，这种羞耻感使他比以前感到更糟，这自然会导致疲劳和不活跃。 但这不是造成他嗜睡的自怜，而是耻辱。
或者他可以否认并完全放弃这种感觉。 当您忽略某种情感时，感觉并不会消失。 否认通常可以使这种感觉永久存在，使其持续时间更长，变得更加尖锐，或者可以以其他方式表现出来，例如对孩子或配偶大吼大叫。 无论哪种方式，感情都无法解决。
这些否认和羞辱感加剧了对话。 兴趣是同情心的第二要素。 立即反应，责备和骂人与好奇心相反。 这是自我延续的，因为如果您攻击自己，就不会承认错误并从错误中学习。 我们为什么会犯错误？ 发生了什么事？ 您可以探索发现下次如何做得更好。
因此，这是一个疯狂的概念：可以为自己感到痛苦和悲痛，以同样的方式对待痛苦的朋友也可以感到悲伤和同情。 善待自己，表现出好奇心，并感到痛苦。 始终如一地对待自己所爱的人，将增强您的正直并提高自尊心。 自我同情至上。
