喜欢锻炼吗？ 我今天告诉你我的锻炼！
参加举重比赛是一项巨大的挑战。 我能做到这一点。 所以我做了！ 我们也可以追溯到历史上的美好时光。 现在我老了。 😉
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继续尝试生活。 观看视频：
基准锻炼（仅）：
— 10次x 2套@ 135lbs。 – 暖身
— 10次x 2套@ 225lbs。 -使肌肉温暖但结实
— 6-10次x 5-6组@ 315 —取决于我的感觉
—有时我会尝试405磅重的重量……但这需要非常特别的一天！
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