对于退伍军人来说，观看15分钟的战斗电影会产生一定量的镇痛效果，相当于注射8毫克吗啡。
当人们问我从游戏，创伤治疗或扭结活动中得到什么时，我对这三个方面的回答都是相同的：他们每个人都为我提供了一种包容的情感体验，使我能够清楚地控制自己的开始，中期和结束。
无论我是从事角色扮演游戏（我最近最喜欢的女巫：林迪斯法恩之路） ，缠绕在游戏伴侣的手上，还是坐在我的治疗师对面，都可以满足我的类似需求创伤幸存者。 这三种体验所提供的情感空间的访问对我的成长和康复至关重要。
Bessel Van Der Kolk博士在他的书《身体保持得分：创伤中的大脑，思想和身体》中解释了创伤如何重塑创伤幸存者的身体和大脑。 在讨论创伤造成的心理挫伤改变我们的思维方式时，他引用了一项研究，其中要求退伍军人在观看电影场景时接受标准的疼痛测试。
在发生暴力图像的场景中，八名退伍军人中有七名将他们的手放在痛苦的冷水中的时间比其他媒体长30％。
他们之所以能够这样做，是因为目睹战斗电影的那十五分钟会产生一定程度的镇痛作用（阻止身体对疼痛的反应），相当于注射了八毫克的吗啡。
接触暴力内容所产生的强烈情感能够阻止身体疼痛，导致范德科（Van Der Kok）指出：“对于许多受过创伤的人，重新暴露于压力下可能会缓解焦虑。”游戏，创伤和扭结活动所带来的压力情景可以为重新暴露空间提供压力，让他们感到安全，适度和受到控制。
CK *是一名在费城地区工作的治疗师，专门研究治疗创伤和PTSD的疗法。 他们进行创伤治疗的方法始于对创伤的神经生物学反应，并着重于重建幸存者对其身体的信任。
在与他们谈论他们关于自愿性纠结的思想及其对创伤幸存者的有用性时，他们引用了创伤学家彼得·莱文的著作，彼得·莱文的观点是，当动静结合恐惧时，创伤时刻就会发生。
根据CK的说法，这就是为什么对于性创伤幸存者而言，在同意的纠结中可以找到一些有力的原因的原因：
“在真正激烈的扭结场景结束时，我们大脑的生理反应是压力反应。 就神经系统处理而言，无惧做出反应的经验是非常强大的。”
对我们自己的身体进行决策的自我发现和对自己的信任的重建以及寻找可以安全探索纠结经验深度的人类的过程，对于幸存者而言是非常强大的过程。 另外，围绕同意和界限的语言可以非常健康和自我肯定，因为我们在经历创伤治愈的过程中一直在前进。
人们相信，当动静与恐惧相伴时，就会发生创伤。
扭结，游戏和疗法都拥有可供使用的工具，协助者可以使用这些工具来创造强大的情感环境，从而使人们感到足够安全，可以在这些空间内展现自己的全部自我—促进因素对于创伤幸存者至关重要可能正在寻找安全的空间，在其中进行情感密集的体验。
我坐在一张桌子旁，开始为女巫游戏做准备。 首先，我向球员们讲话。
“这是一场关于性别压迫，暴力以及关于妇女生活的决策的游戏。 就是说，在我们玩游戏的时候，您是否有根本不想处理的主题或场景？”
两位玩家告诉我，他们希望我们在比赛过程中完全不应对性侵犯或虐待动物。 我将这些内容写在表中间“行”标题下的一张卡片上。
“大！ 现在，您有什么不介意我们处理但不想直接接触的东西吗？ 用电影的术语来说，这些是主题或场景，在游戏中我们将逐渐变黑，但我们都知道它们正在发生。”
一位玩家告诉我，她希望我们不要直接看到性活动。 另一个告诉我，他想揭露虐待儿童的面纱。 我将这些东西写在卡片上的“面纱”标题下。
这些安全工具，加上良好的辅导员的技巧和开放性，使人们能够探索激烈的主题，而不必担心玩家如果感到不适和不适就必须继续前进。 对于创伤幸存者而言，这可以使我们能够体验与创伤有关的压力反应，而无需担心恐惧。
在治疗中，也有机会体验到压力缓解而无需担心。 通过称为滴定的过程，创伤治疗师鼓励他们的客户“一次滴一滴”，从而防止他们的客户再次自我创伤，同时增强他们对创伤造成的感觉的容忍度。 像CK这样的治疗师总是意识到，他们的服务对象一开始可能必须“轻拍”并依靠知情同意，才能使自己和服务对象都感到安全，将创伤带入房间。
扭结处理得当，可以提供相同的出口。 借助热身运动以及场景的自然起伏，顶部可以将其底部带入具有深厚的身体和心理承受力的区域。 安全言语和良好的谈判能力使底部的人感到安全和信任，使他们能够充分发挥自己的作用，从宣泄释放到忍受痛苦或服从的深处发现一切。
通过称为滴定的过程，创伤治疗师鼓励其客户“一次滴一滴”地添加材料。
讲故事在游戏和治疗中都扮演着重要角色，作为创伤幸存者寻求康复的一种手段。 CK专注于引导客户了解身体对创伤的反应，从而对身体的反应以及我们保护自己的能力产生信任感：
“由于我们是认知生物，我们为自己没有以自我保护的方式做出反应或感到应该采取行动而感到羞耻。 了解您的身体在那些时刻的实际表现非常强大。 也许您无法阻止此人，但您做了一些动作或其他动作。 那是您身体保护的本能。 你做不到，但是本能在那里。”
通过在治疗中的发现过程，幸存者可以在治疗师的指导下建立对自己身体和思想的信任，并重新叙述故事，摆脱无助和无助的局面，使人们相信我们拥有捍卫自己的智慧和力量。
在游戏中，有时我们的角色会遇到我们自己经历过的创伤。 就像在治疗中叙述我们的故事一样，这可以使我们有机会再次体验到这些情绪，并进一步讲故事。
据布洛克说，通过角色的角色经历游戏中以前的创伤可以使玩家鸟瞰他们自己如何应对这种创伤； 它允许空间以新的方式处理情况。
也许角色对辐射的处理要比您更好，或者至少，他们提供了一条不同的前进道路。 从距离和想象力的次要水平探索创伤，可以使玩家和幸存者在那一刻感受到的能力比那些事件最初发生时的能力强。
重要的是要记住，作为游戏和扭结的促进者，我们不是医疗保健专业人士，而且我们的护理范围与训练有素的专业治疗师不同。 但是，与治疗，良好的沟通和适当的界限相结合，扭结和游戏可以成为健康的出路和场所，当我们在创伤的另一端al愈和成长时，可以促进对创伤的安全探索。
*由于他们的工作性质，CK要求我在本文中为他们使用化名。
